Couch to 5K®

Categoria:

Saúde

Descrição

Get off the couch and get running with the OFFICIAL Couch to 5K® training app! This oft-imitated program has helped thousands of new runners move from the couch to the finish line. Spend just 20 to 30 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be ready to finish your first 5K (3.1-mile) race!

WINNER of the 2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness App!

Features
✓Training plan designed by Active.com trainers
✓Choose from 4 different motivating virtual coaches—Johnny Dead, Constance, Billie or Sergeant Block
✓Hear human audio cues to guide you through each workout
✓Listen to your favorite playlists with in-app music player
✓Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support
✓Log your workouts and share your progress on Facebook
✓Get support from the largest running community on Active.com Trainer
✓Repeat workouts and track your best performance
✓Treadmill support allows manual entry of workouts
✓Track your progress with total distance and average pace
✓Graphs for workouts to compare distance and pace

Finished the Couch to 5K program and ready to take your running program to the next level? Check out our 5K to 10K app to prep for your first 10K race here https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

Praise
"The popular Couch to 5K app helps new runners avoid injury from doing too much, too soon."
—Runners World, June 2012

"It's ridiculously easy to use (it's hard not to, as you just do what you're told) and it's fantastic that you have an encouraging voice talking you through things."
—Engadget, June 2012

"Active.com’s Couch to 5K is one of my favorite… apps. With its customizable features, interactivity, and well-rounded interface, I may actually stay off the couch this time."
—148Apps, October 2011

"I knew as soon as I decided to start the Couch to 5K program that I would need something to keep me accountable—not just to showing up for my training, but to actually doing it properly. Of course there’s an app for that."
—CalorieLab, April 2012

"If you have been struggling to get your buns off the couch and somewhat in shape before the summer hits, training for a 5K is not a bad way to start. If you are looking for a program to help get you there, then the “Couch to 5K” running plan by CoolRunning is probably your best bet if you haven’t done an ounce of athletic activity for a number of years."
—Droid Life, April 2012

Get more information about the Couch to 5K app here: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

Notes
• Once you purchase the app, it is yours to keep. It does not expire after 9 weeks.

For additional support please contact us at: MobileSupport@activenetwork.com. We would love to hear from you.

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK, LLC, ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NOR IMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.
Saia do sofá e começar a correr com o oficial do sofá para 5K® aplicativo treinamento! Este programa oft-imitado tem ajudado milhares de novos corredores de mover-se do sofá para a linha de chegada. Gastar apenas 20 a 30 minutos, três vezes por semana, durante nove semanas, e você estará pronto para terminar o seu primeiro 5K (3,1 milhas) de corrida!

Vencedor do prêmio 2012 Appy para melhor Saúde e Fitness App!

Características
✓Training plano concebido por formadores Active.com
✓Choose a partir de 4 diferentes motivadores treinadores-Johnny virtuais mortos, Constance, Billie ou Sergeant Bloco
✓Hear pistas de áudio humanos para guiá-lo através de cada treino
✓Listen às suas listas de favoritos com leitor de música in-app
✓Calculate sua distância e ritmo e mapear suas rotas com suporte GPS GRÁTIS
✓Log seus treinos e compartilhar o seu progresso no Facebook
apoio ✓Get da maior comunidade running on Active.com instrutor
workouts ✓Repeat e acompanhar o seu melhor desempenho
apoio ✓Treadmill permite entrada manual de treinos
✓Track o seu progresso com distância total e ritmo médio
✓Graphs para treinos para comparar a distância e ritmo

Terminado o Couch to 5K programa e pronto para assumir o seu programa em execução para o próximo nível? Confira nossa 5K a 10K aplicativo para preparar para sua primeira corrida 10K aqui https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

Elogio
"The Couch popular para 5K aplicativo ajuda os novos corredores evitar lesões de fazer muito, muito em breve."
-Runners Mundial, Junho 2012

"É ridiculamente fácil de usar (é difícil não, como você acabou de fazer o que você disse) e é fantástico que você tem uma voz encorajadora falando-lo através de coisas."
-Engadget, Junho 2012

"Couch de Active.com para 5K é uma das minhas favoritas ... apps. Com seus recursos de personalização, interatividade e interface bem-arredondado, que pode realmente ficar fora do sofá neste momento."
-148Apps, Outubro 2011

"Eu soube assim que eu decidi começar a Couch to 5K programa que eu preciso de algo para me manter contas, não apenas para aparecer para a minha formação, mas para realmente fazê-lo corretamente. É claro que há um app para isso."
-CalorieLab, abril 2012

"Se você tem se esforçado para obter seus bolos fora do sofá e um pouco em forma antes os hits de verão, a formação de um 5k não é uma má maneira de começar. Se você está procurando um programa para ajudar a chegar lá, então o“ couch to 5K”plano de execução por CoolRunning é provavelmente a sua melhor aposta se você não tiver feito uma onça de atividade atlética para um número de anos."
-Droid Vida, abril 2012

Obtenha mais informações sobre o Couch to 5K aplicativo aqui: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

Notas
• Uma vez que você compra o aplicativo, ele é seu para manter. Ele não expira após 9 semanas.

Para suporte adicional por favor contacte-nos em: MobileSupport@activenetwork.com. Gostaríamos muito de ouvir de você.

Este aplicativo e qualquer informação fornecida pela Comissão ou pelo rede ativa, LLC, SÃO FINS INFORMATIVOS APENAS. Eles não se destinam ou implícita a ser um substituto para aconselhamento médico profissional. Você deve sempre consultar seu médico PROVEDOR antes de iniciar qualquer programa de fitness. Em particular, as atividades e exercícios descritos em programas de treinamento e ARTIGOS SOBRE ativo pode ser perigosa e pode resultar em ferimentos ou morte. VOCÊ DEVE consultar com um médico licenciado antes de participar de qualquer uma das atividades descritas no pedido.
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Sobre este App

  • Versão: Varia de acordo com o dispositivo
  • Tamanho: Varia de acordo com o dispositivo
  • OS: Android
  • Requisitos: 2.1 ou superior
  • Dispositivos habilitados: Esta aplicação foi desenvolvida para telefones Android
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